quarta-feira, 23 de julho de 2014

Leg day! :D

É  verdade! Eu sou um bocado doente mental e considero as "dores" como parte do prazer de treinar!
O meu dia de pernas teve: back squat, front squat, Stiff-legged dead lift, walking DB lunges, hip raises e gémeos na máquina de leg extension :)  Soube a pato!  Assim como o pós treino, porque hoje depois do treino estava com uma fome de leão (não costumo comer antes do treino) e em vez da whey do costume comi uma pratada de arroz com uma lata de atum e meia embalagem de truta fumada! Isto em 3 minutos porque lá por chegar com mais fome não quer dizer que tenha mais tempo para comer. :P

Agora vou fazer uma voltinha pelos vossos cantinho que há séculos que não vos leio (ontem fiquei horas a tratar de criar isto... quem olha não diz né? LOL)

2 comentários:

  1. Somos duas doentes entao ihihhiihihhih
    Eu tou aqui cheeeeeeeeia de dores que nem imaginas :P Agora amooooo peso morto :P

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    1. AHAHAH eu sabia que o peso morto havia de te consquistar!!! :D E não sei se já experimentaste sumo stance... Foi uma luta interna que tive para regressar ao normal stance XD Agora vou alternando!

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