Bom, ano difícil, quase a chegar ao fim e em que fiz o favor de não vos chatear com cenas que não interessam nem ao menino Jesus (só mesmo a mim).
Numa nota positiva, descobri o raio do Santo Graal da perda de peso fácil depois de ter roçado de perto os 90 Kg aqui do alto do meu 1.58 m... Reparei que não partilhei com vocês no início do ano qual era o meu peso, mas andava lá pelos 85 Kg, que perdi ali ao início chegando perto dos 80, mas que com grande habilidade recuperei até bater nos 87.4 Kg, que foram o record, batido no dia 14 de Maio!
Mais ou menos por esta altura, comecei a explorar o jejum intermitente como opção de abordagem para perda de peso, e quanto mais lia, mais me convencia que, por um lado, além da perda de peso, tinha muitos outros benefícios que me agradavam e muito, por outro, não me seria assim tão difícil seguir... Afinal nunca fui de acordar propriamente esfomeada e treinar em jejum sempre me foi muito natural, por ficar algo enjoada quando treinava depois de comer (e por treinar à 7:00 o que quer dizer que não tenho exactamente tempo de comer, fazer uma pausa e depois treinar, a não ser que me levante às 4:00).
Assim sendo, alguns livros e artigos mais tarde, acabei por optar por saltar directamente para um tipo de jejum intermitente mais conhecido por "OMAD" que significa "One Meal A Day", ou seja, uma refeição por dia. Tipicamente, como em cerca de duas horas, mas não estou a contar minutos, se tiver uma ocasião em que começo a beber umas cervejas ao fim da tarde, sou capaz de estender a coisa por 5-6 horas, pois só inicio o jejum depois de terminar a minha refeição (obviamente).
Os resultados aguçaram-me a curiosidade e o facto de ler que algumas das vantagens, como a autofagia, atingem o seu benefício máximo algures entre as 24 e as 36 horas de jejum fez com que ocasionalmente me aventurasse num jejum mais prolongado, entre as 45 e as 50 horas, e há algum tempo que ando cá com a vontade de experimentar um de 72 horas (na verdade, é esse o meu objectivo neste momento, mas não digo nada ainda porque sei que sou menina para amanhã decidir ficar pelas 48, se ouvir palavras tipo "sushi" ou "francesinha").
Bom, neste momento, decorridos 5 meses, cerca de 18 kgs já foram embora, tendo acabado de regressar à casa dos 60, que não via há cerca de 3 anos! Até merece um <3<3<3 XD 'Tá bem que estamos ali nos 69s, mas ainda não me fui embora, pois não?
Isto sem me privar de absolutamente nada dentro da minha hora da refeição... Nem álcool, nem sobremesas, nem fritos, nem nada... SImplesmente parece que os gostos se vão ajustando sozinhos e apetece-nos naturalmente mais coisas nutritivas!
Além disto, regressei também ao ginásio em força (as in 6 dias/semana há 5 meses) e apesar de não se poder querer tudo (aumentar marcas e perder peso não é exactamente pêra doce) tem sido muito compensador... A camada de gordura vai-se indo e por baixo vão surgindo alguns músculos definidos, o que é toda uma vitória! :D
Bem, a missa já vai longa, por isso hoje fico por aqui, mas tenho aprendido tanto que agora espero mesmo poder aparecer mais vezes para partilhar cenas giras com vocês!
Divirtam-se! :D
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